2023-09-11 20:45:00

Pilates embarazada tarde

Pilates Pilates Mat Pilates para Embarazadas Terapias Cuerpo y Mente Actividades en grupo

Pilates para embarazadas.

Disciplina de bajo impacto que combina: ejercicio físico, fortalecimiento muscular, estiramientos y el control de la respiración. Esto último es muy útil de cara al parto. Se refuerza el suelo pélvico. Los ejercicios de pilates se pueden adaptar a las necesidades cambiantes de tu cuerpo. Se puede practicar desde el 2 trimestre.

Los beneficios que iras notando son: fortalece la pared abdominal, el suelo pélvico y los músculos en general; disminuye la tensión muscular; reduce la ansiedad y estrés; mejora la respiración y la oxigenación; disminuye la fatiga, mientras mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones; mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento; incrementa la resistencia; mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas; ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía; propicia una rápida recuperación
no hace falta traer material. Recomendable botella de agua