Respiración Consciente

La terapia de respiración consciente es una técnica terapéutica que se centra en la respiración para ayudar a mejorar la salud física y emocional. Se basa en la idea de que la respiración es un proceso automático que puede ser controlado y modulado conscientemente para mejorar el bienestar general.

En la terapia de respiración consciente, se enseña a las personas a prestar atención a su respiración y a modificarla conscientemente para mejorar su salud mental y física. Se pueden utilizar diversas técnicas de respiración, como la respiración abdominal, la respiración profunda y la respiración diafragmática.

Esta terapia puede ser beneficiosa para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales. También puede ayudar a mejorar la función pulmonar y cardiovascular, reducir el dolor, mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía y la vitalidad.