Mindfulness

Se define como atención plena o concentración. Es el arte de hacer consciente las sensaciones que experimenta nuestro cuerpo y que normalmente nos pasan desapercibidas. Con un entrenamiento adecuado de esta técnica conseguimos entrenar la capacidad de prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación eliminando los efectos de los agentes estresantes pudiendo afrontarlos de forma diferente y eficaz.